Chỉ cần bưởi cũng giảm được 7 kg /tháng

Thực phẩm này chứa nhiều nước và chất xơ, vì vậy, bạn sẽ cảm thấy đầy bụng, mau no.Càng ăn làm nhiều bữa, thì quá trình giảm kg sẽ diễn ra càng nhanh hơn. Hơn nữa, thịt bò chứa ít calo hơn so với các loại thịt khác nên dù mọi người có ăn nhiều thì lượng chất béo vào cơ thể cũng không cao, giúp bạn không bị tăng cân. Các sản phẩm thức ăn cung cấp đều tinh chế từ tự nhiên. (more…)

5 điều cần lưu ý để có thân hình kiều diễm chỉ sau 7 ngày

Để có được thân hình thon gọn đòi hỏi chị em phải tốn nhiều thời gian để giảm cân. Hãy ghi nhớ 5 mẹo nhỏ dưới đây để có được thân hình quyến rũ chỉ sau 7 ngày mà chưa cần dùng đến các loại thuốc giảm cân nhanh.

Cải thiện chế độ ăn

Chế độ ăn có vai trò quyết định trong quá trình giảm cân của bạn. Hãy sử dụng nhiều hơn các loại trái cây, rau xanh trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình.

Trái cây và rau xanh chứa nhiều vitamin và chất xơ rất tốt cho cơ thể và cũng tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Các loại trái cây bạn nên dùng bao gồm bưởi, chanh, quả kiwi, việt quất… nó thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa tự nhiên trong cơ thể, giúp bạn có được thân hình hoàn hảo. Ngoài ra, nhóm thực phẩm giàu omega 3 như cá hồi, cá trích, quả óc chó, hạt lanh, hạt hướng dương… cũng là nhóm thực phẩm bạn nên dùng thường xuyên, nó giúp cho quá trình giảm cân của bạn diễn ra thuận lợi và nhanh chóng. Bạn cũng có thể sử dụng thêm viên dầu cá omega 369 để kết quả được nhanh hơn.

Ngủ sớm hơn 30 phút mỗi đêm

Rất nhiều người cho rằng, ngủ nhiều là nguyên nhân làm cho cơ thể tăng cân không kiểm soát nhưng ngược lại, ngủ không đủ giấc, thiếu ngủ thường xuyên mới là nguyên nhân làm cho cân nặng của bạn ngày càng tăng lên. Các nhà khoa học cho biết rằng, để cơ thể khỏe mạnh bạn cần ngủ đủ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Nếu bạn muốn có được một thân hình thon gọn trong thời gian ngắn hãy ngủ nhiều hơn 30 phút, giấc ngủ sẽ giúp cho cơ thể bạn khỏe mạnh, đảm bảo được các chức năng trong cơ thể, thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa diễn ra thuận lợi hơn.

Hạn chế ăn vặt

Các món ăn vặt ưa thích của bạn không chỉ không chứa bất kỳ thành phần dinh dưỡng nào mà ngược lại, nó còn chứa một lượng lớn chất béo có hại làm cho cân nặng của bạn tăng nhanh hơn. Hãy từ bỏ ngay những món ăn vặt độc hại này, thay vào đó là các loại trái cây tươi, nước ép trái cây vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm cân nhanh chóng vừa giúp bạn có được làn da khỏe đẹp tự nhiên.

Chế độ luyện tập phù hợp

Quá trình giảm cân sẽ không thể thành công nếu bạn không xây dựng cho mình một chế độ tập luyện thể dục phù hợp. Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu tự nhiên trong cơ thể, nó mang các dưỡng chất đến nuôi dưỡng các tế bào tốt hơn. Tập luyện thường xuyên giúp đốt cháy lượng năng lượng dư thừa trong người, đào thải mỡ thừa nhanh chóng.

Uống nhiều nước

Đừng quá phụ thuộc vào các loại thuốc giảm cân, hãy uống nước nhiều hơn mỗi ngày để nhanh chóng có được thân hình thon gọn. Các chuyên gia khuyến cáo rằng, mỗi ngày bạn nên uống ít nhất là 2 lít nước, nước sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh chóng hơn, mỡ thừa và cả độc tố trong cơ thể cũng sẽ được bài trừ hiệu quả hơn khi bạn uống nhiều nước. Ngoài nước lọc, bạn còn có thể uống thêm các loại nước trái cây để bổ sung vitamin cho cơ thể.

P/s: Tự chế thuốc giảm cân tại nhà cũng là một cách đơn giản và rẻ tiền bạn nên áp dụng. Tuy nhiên nó hơn mất của bạn một chút thời gian. Nhưng bù lại cho thân hình nóng bỏng của mình thì cũng đáng lắm chứ. Để tự chế thuốgiản cân rẻ tiền, bạn có thể tham khảo trên blog cá nhân cciseta.com, blog giới thiệu các phương pháp làm đẹp hiệu quả dành cho phái yếu.